7.3 km | 01:24:20 | 11:33/km日期: 2020-04-05 06:45 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 20322 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 11'27" / 11'13" / 11'20" / 11'33" / 11'30" / 11'42" / 11'47" / 12'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'24" (+00'12") | 1005 / 1005 | 243 / 36 |
2 | | 11'12" | 1000 / 2005 | 244 / 36 |
3 | | 11'19" (+00'07") | 1000 / 3005 | 241 / 36 |
4 | | 11'30" (+00'18") | 1003 / 4009 | 241 / 36 |
5 | | 11'33" (+00'21") | 1005 / 5015 | 240 / 35 |
6 | | 11'33" (+00'21") | 1001 / 6017 | 240 / 35 |
7 | | 11'51" (+00'39") | 1005 / 7022 | 237 / 35 |
8 | | 12'16" (+01'04") | 297 / 7320 | 234 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.72 km Diadora 慢跑鞋 累積 :
1787.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
2 | 11'13" | 00:22'40" |
3 | 11'20" | 00:34'00" |
4 | 11'33" | 00:45'33" |
5 | 11'30" | 00:57'03" |
6 | 11'42" | 01:08'45" |
7 | 11'47" | 01:20'32" |
7.3 | 12'47" | 01:24'20" |