Kent Jiang 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.8 km | 01:15:50 | 06:24/km

日期: 2020-04-08 15:52 - 地點: 中庒調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'47" / 06'07" / 06'35" / 06'28" / 06'14" / 06'19" / 06'33" / 06'18" / 06'32" / 06'15" / 06'52" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'54")

06'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'35"

(18'29")

06'35" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'27"

(24'57")

06'27" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'11")

06'13" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

買完東西
順道陪家人運動
家人走1圈
我剛好可以跑3圈多一點XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.82 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'07"	00:11'54"
3	06'35"	00:18'29"
4	06'28"	00:24'57"
5	06'14"	00:31'11"
6	06'19"	00:37'30"
7	06'33"	00:44'03"
8	06'18"	00:50'21"
9	06'32"	00:56'53"
10	06'15"	01:03'08"
11	06'52"	01:10'00"
11.8	07'03"	01:15'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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