曾璜麟 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾璜麟基隆
ID 308189

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11.0 km | 01:44:09 | 09:28/km

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	01:44:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

日期: 2017-12-09 06:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'09"	00:14'47"
3	06'28"	00:21'15"
4	06'29"	00:27'44"
5	09'32"	00:37'16"
6	06'46"	00:44'02"
7	12'55"	00:56'57"
8	15'59"	01:12'56"
9	12'31"	01:25'27"
10	06'29"	01:31'56"
11	07'22"	01:39'18"
11.4	12'23"	01:44'09"

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