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    🐷俐🐷 台中
    ID 406718
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    🐷俐🐷 
    半馬 | 02:00:24 | 05:42/km | 第7半馬
    穿越時空回到兒童心視界
    官方成績
    日期2020-04-11
    成績02:00:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'47")
    		00:29'47" (+02'24")00:58'41" (+02'31")
    10 km(00:58'41")
    		00:28'54" (+01'31")
    15 km(01:27'28")
    		00:28'47" (+01'24")00:56'10"
    20 km(01:54'51")
    		00:27'23"
    Finish(02:00:24)

    日期: 2020-04-14 18:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'03"  (03'03")
    		06'06" (+01'02")500 / 500
    2
    03'03"  (06'07")
    		06'07" (+01'03")500 / 1000
    3
    02'58"  (09'05")
    		05'56" (+00'52")500 / 1500
    4
    02'59"  (12'05")
    		05'59" (+00'55")500 / 2000
    5
    03'02"  (15'07")
    		06'04" (+01'00")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'55"  (18'03")
    		05'51" (+00'47")500 / 3000
    7
    02'59"  (21'02")
    		05'58" (+00'54")500 / 3500
    8
    02'53"  (23'56")
    		05'47" (+00'43")500 / 4000
    9
    02'54"  (26'50")
    		05'48" (+00'44")500 / 4500
    10
    02'55"  (29'46")
    		05'51" (+00'47")500 / 5000
    11
    02'53"  (32'39")
    		05'46" (+00'42")500 / 5500
    12
    02'52"  (35'32")
    		05'45" (+00'41")500 / 6000
    13
    02'47"  (38'19")
    		05'35" (+00'31")500 / 6500
    14
    02'52"  (41'12")
    		05'44" (+00'40")500 / 7000
    15
    02'57"  (44'09")
    		05'55" (+00'51")500 / 7500
    16
    02'53"  (47'03")
    		05'47" (+00'43")500 / 8000
    17
    02'56"  (49'59")
    		05'52" (+00'48")500 / 8500
    18
    02'56"  (52'55")
    		05'52" (+00'48")500 / 9000
    19
    02'52"  (55'47")
    		05'44" (+00'40")500 / 9500
    20
    02'52"  (58'40")
    		05'45" (+00'41")500 / 10000
    21
    02'51"  (01:01'31")
    		05'42" (+00'38")500 / 10500
    22
    02'57"  (01:04'29")
    		05'54" (+00'50")500 / 11000
    23
    02'53"  (01:07'22")
    		05'46" (+00'42")500 / 11500
    24
    03'00"  (01:10'23")
    		06'01" (+00'57")500 / 12000
    25
    02'54"  (01:13'17")
    		05'48" (+00'44")500 / 12500
    26
    02'52"  (01:16'10")
    		05'44" (+00'40")500 / 13000
    27
    02'48"  (01:18'59")
    		05'37" (+00'33")500 / 13500
    28
    02'49"  (01:21'48")
    		05'39" (+00'35")500 / 14000
    29
    02'48"  (01:24'37")
    		05'37" (+00'33")500 / 14500
    30
    02'49"  (01:27'27")
    		05'39" (+00'35")500 / 15000
    31
    02'45"  (01:30'12")
    		05'30" (+00'26")500 / 15500
    32
    02'45"  (01:32'58")
    		05'30" (+00'26")500 / 16000
    33
    02'45"  (01:35'44")
    		05'31" (+00'27")500 / 16500
    34
    02'43"  (01:38'27")
    		05'27" (+00'23")500 / 17000
    35
    02'46"  (01:41'14")
    		05'33" (+00'29")500 / 17500
    36
    02'44"  (01:43'59")
    		05'29" (+00'25")500 / 18000
    37
    02'44"  (01:46'43")
    		05'29" (+00'25")500 / 18500
    38
    02'44"  (01:49'27")
    		05'28" (+00'24")500 / 19000
    39
    02'41"  (01:52'09")
    		05'23" (+00'19")500 / 19500
    40
    02'40"  (01:54'50")
    		05'21" (+00'17")500 / 20000
    41
    02'32"  (01:57'22")
    		05'04"500 / 20500
    42
    02'33"  (01:59'56")
    		05'06" (+00'02")500 / 21000
    43
    00'28"  (02:00'24")
    		04'38" 102 / 21102
    台中
    🐷俐🐷
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    台中
    🐷俐🐷
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    台中
    🐷俐🐷
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    大概在11.5公里時補一口水。
    謝謝子仁帶來好吃的包子！
    所以吃完就嗨起來了😂
    今天輪我在操場上跑一個半馬～

    賽後評分: 在防疫期間只剩線上馬～～！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 214.76 km Nike Zoom fly 3 桃紅 累積 : 541.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, HAPPY 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳果狗 晚安，夜跑半馬運動愉悅
    2020-04-14 20:37 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 @果狗 晚安😃謝謝呀～🤝
    2020-04-14 20:38 ·
     1 個人推
    黃國彰 晚安 自主半馬只補給一次、太強👍
    2020-04-14 21:02 ·
     1 個人推
    林凱荃 幹嘛練那麽大😱😱😱
    2020-04-14 21:08 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 @國彰哥 謝謝🙏還需要向你看齊😭
    2020-04-14 21:18 ·
    🐷俐🐷 @魯蛋 線上半馬 沒空跑 有限時間 剩今天比較有空 就嗨起來跑了
    2020-04-14 21:19 ·
     1 個人推
    林凱荃 果然是偶像級的（膜拜中🙏🙏🙏）
    2020-04-14 21:23 ·
     1 個人推
    宏哥 再配一杯豆漿就可以湊全馬了
    2020-04-14 22:49 ·
     1 個人推
    碧玉多練 午安 好快的甜甜圈👍
    2020-04-16 15:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'57"00:12'05"
    305'59"00:18'04"
    405'53"00:23'57"
    505'50"00:29'47"
    605'46"00:35'33"
    705'40"00:41'13"
    805'51"00:47'04"
    905'52"00:52'56"
    1005'45"00:58'41"
    1105'49"01:04'30"
    1205'54"01:10'24"
    1305'47"01:16'11"
    1405'38"01:21'49"
    1505'39"01:27'28"
    1605'31"01:32'59"
    1705'29"01:38'28"
    1805'32"01:44'00"
    1905'28"01:49'28"
    2005'23"01:54'51"
    2105'06"01:59'57"
    21.104'31"02:00'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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