蔡協承 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協承彰化
ID 14533

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12.6 km | 01:29:51 | 07:09/km

日期: 2014-09-15 17:14 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 40%

Pace: 07'19" / 06'30" / 06'29" / 06'26" / 07'09" / 08'43" / 07'14" / 07'52" / 06'52" / 07'25" / 07'14" / 06'59" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'48")

06'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'18")

06'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'43")

06'25"

1000 / 4000

5

07'09"

(33'53")

07'09" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

蔡協承

·

昨天跑了一馬~~今日赤足排乳酸....華陽公園體育場亂亂繞,太久沒練赤足腳底好敏感!!

9月累積里程 : 503.86 km

赤足累積 : 42.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Karen Lin, 陳信安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'30"	00:13'49"
3	06'29"	00:20'18"
4	06'26"	00:26'44"
5	07'09"	00:33'53"
6	08'43"	00:42'36"
7	07'14"	00:49'50"
8	07'52"	00:57'42"
9	06'52"	01:04'34"
10	07'25"	01:11'59"
11	07'14"	01:19'13"
12	06'59"	01:26'12"
12.6	06'37"	01:29'51"

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