William 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.2 km | 00:33:18 | 05:23/km

日期: 2013-02-20 21:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 05'55" / 05'47" / 05'08" / 05'33" / 04'48" / 03'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.05 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'55"	00:11'23"
3	05'47"	00:17'10"
4	05'08"	00:22'18"
5	05'33"	00:27'51"
6	04'48"	00:32'39"
6.2	03'53"	00:33'18"

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