冰麒麟 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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6.9 km | 00:40:15 | 05:52/km

日期: 2020-04-17 19:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'41" / 05'32" / 05'37" / 06'26" / 06'36" / 05'45" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'13")

05'32"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'48")

05'35" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'24"

(23'13")

06'24" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'36"

(29'49")

06'36" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

來參加跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.33 km

母子鱷魚三代跟上來綠2 累積 : 664.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 황속치 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

林坤泰早安，運動輕鬆愉快。

2020-04-18 03:48 ·

1 個人推

張清榮早安安，週末運動愉快，順心愉悅，加油，加油

2020-04-18 07:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'32"	00:11'13"
3	05'37"	00:16'50"
4	06'26"	00:23'16"
5	06'36"	00:29'52"
6	05'45"	00:35'37"
6.9	05'24"	00:40'17"

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