tien yu 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
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半馬 | 02:14:10 | 06:21/km | 第2半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	02:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08" (+07'03")

01:12'13" (+02'48")

10 km

(01:12'13")

00:33'05" (+01'00")

15 km

(01:49'33")

00:37'20" (+05'15")

01:09'25"

20 km

(02:21'38")

00:32'05"

Finish

(02:14:10)

日期: 2020-04-18 14:35 - 地點: 平鎮 - 天氣: 晴無風 - 平均心率: 115 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:12'06"

(02:12'06")

06'24"

20626 / 20626

2

02'03"

(02:14'10")

05'19"

387 / 21014

賽後評分: 補給好，路線佳，人情味棒，餐點特棒！值得大家來跑，五顆星賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 354.35 km

迪卡隆黑橘累積 : 537.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許世賢, 張加慶和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'51"	00:13'59"
3	06'55"	00:20'54"
4	06'24"	00:27'18"
5	11'50"	00:39'08"
6	06'33"	00:45'41"
7	06'21"	00:52'02"
8	07'17"	00:59'19"
9	06'27"	01:05'46"
10	06'27"	01:12'13"
11	10'50"	01:23'03"
12	06'09"	01:29'12"
13	06'29"	01:35'41"
14	06'20"	01:42'01"
15	07'32"	01:49'33"
16	05'57"	01:55'30"
17	06'26"	02:01'56"
18	08'11"	02:10'07"
19	06'13"	02:16'20"
20	05'18"	02:21'38"
21	06'11"	02:27'49"
21.0	04'43"	02:27'53"

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