C.K. Huang 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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4.9 km | 00:44:01 | 09:04/km

日期: 2014-09-18 21:26 - 地點: 運動場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 09'08" / 09'16" / 09'08" / 08'56" / 08'41" /

回到數月前經常跑的運動場，和朋友邊跑邊聊，速度不快，心情愉快。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.15 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, 許琇涵和其他 14 人說推

·

(๑╹∀╹๑) 米看成。。月x。。。噗

2014-09-19 00:05 ·

1 個人推

C.K. Huang 小米，我再看一次，也深同此感。。。呵呵

2014-09-19 22:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'16"	00:18'24"
3	09'08"	00:27'32"
4	08'56"	00:36'28"
4.9	08'41"	00:43'52"

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