Chief Lunger 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.7 km | 00:28:47 | 17:01/km

日期: 2020-05-02 10:55 - 地點: 大坑九號步道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 97 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 19'52" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

20'35" (+10'01")

400 / 400

2

09'15"

(17'30")

23'09" (+12'35")

400 / 800

3

04'13"

(21'44")

10'34"

400 / 1200

4

06'08"

(27'52")

15'20" (+04'46")

400 / 1600

5

00'55"

(28'47")

10'22"

88 / 1688

台中

Chief Lunger

·

跟同學扛屁喝完茶
9-1下山

#明天神岡線上馬團跑配速22k/SUB2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 419.53 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, Mint Black 和其他 30 人說推

·

Ming Yeh 打屁愉快！

2020-05-02 20:13 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週末假期快樂，天氣炎熱運動後，請多補充水，加油，加油

2020-05-02 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'52"	00:19'52"
1.7	12'57"	00:28'47"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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