張詩宜 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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2.0 km | 00:52:45 | 26:11/km

日期: 2020-05-03 13:18 - 平均心率: 95 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 38'05" / 14'58" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'45"

(37'45")

37'45" (+22'47")

1000 / 1000

2

14'58"

(52'43")

14'58"

1000 / 2000

3

00'02"

(52'45")

02'19"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 288.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chinfu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'05"	00:38'05"
2	14'58"	00:53'03"
2.0	02'14"	00:53'05"

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