鐵雄 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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29.7 km | 03:26:18 | 06:56/km

日期: 2014-09-22 18:07 - 總爬升: 527 m - 地點: 文化局~74南北~文化局 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2566 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'32" / 05'14" / 12'48" / 06'36" / 06'08" / 06'06" / 07'05" / 06'19" / 07'14" / 06'29" / 07'02" / 10'11" / 06'42" / 06'45" / 07'28" / 07'18" / 06'21" / 05'20" / 04'55" / 05'29" / 06'21" / 07'31" / 07'48" / 06'49" / 06'16" / 10'01" / 05'56" / 05'46" / 06'12" / 06'13" /

挑戰水溝蓋跑法失敗~~~><
感謝阿琨的飲料~~

9月累積里程 : 191.51 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1518.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳振隆(培英慢跑), 蔡為舜和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

江大俠~Arsene~ 是呀
這跑法是哪一招呀
好奇中!!

2014-09-23 11:21 ·

2 個人推

鐵雄是跑到水溝蓋時跛倒啦~~XD

2014-09-23 14:15 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'14"	00:12'46"
3	12'48"	00:25'34"
4	06'36"	00:32'10"
5	06'08"	00:38'18"
6	06'06"	00:44'24"
7	07'05"	00:51'29"
8	06'19"	00:57'48"
9	07'14"	01:05'02"
10	06'29"	01:11'31"
11	07'02"	01:18'33"
12	10'11"	01:28'44"
13	06'42"	01:35'26"
14	06'45"	01:42'11"
15	07'28"	01:49'39"
16	07'18"	01:56'57"
17	06'21"	02:03'18"
18	05'20"	02:08'38"
19	04'55"	02:13'33"
20	05'29"	02:19'02"
21	06'21"	02:25'23"
22	07'31"	02:32'54"
23	07'48"	02:40'42"
24	06'49"	02:47'31"
25	06'16"	02:53'47"
26	10'01"	03:03'48"
27	05'56"	03:09'44"
28	05'46"	03:15'30"
29	06'12"	03:21'42"
29.7	06'13"	03:26'18"

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