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    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    全馬 | 04:35:16 | 06:31/km | 第3馬
    高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-02-24
    成績04:35:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    		00:29'30" (+00'17")00:58'43"
    10 km(00:58'43")
    		00:29'13"
    15 km(01:28'38")
    		00:29'55" (+00'42")01:00'13" (+01'30")
    20 km(01:58'56")
    		00:30'18" (+01'05")
    25 km(02:32'19")
    		00:33'23" (+04'10")01:04'54" (+06'11")
    30 km(03:03'50")
    		00:31'31" (+02'18")
    35 km(03:37'21")
    		00:33'31" (+04'18")01:08'10" (+09'27")
    40 km(04:12'00")
    		00:34'39" (+05'26")
    Finish(04:35:16)

    日期: 2013-02-24 06:31 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'08" (+00'36")1009 / 1009
    2
    05'49"  (12'01")
    		05'48" (+00'16")1000 / 2010
    3
    05'58"  (17'59")
    		05'56" (+00'24")1005 / 3015
    4
    05'43"  (23'42")
    		05'40" (+00'08")1006 / 4022
    5
    05'57"  (29'39")
    		05'54" (+00'22")1008 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (35'32")
    		05'48" (+00'16")1013 / 6043
    7
    05'49"  (41'21")
    		05'44" (+00'12")1014 / 7058
    8
    05'48"  (47'09")
    		05'47" (+00'15")1001 / 8059
    9
    05'57"  (53'06")
    		05'54" (+00'22")1008 / 9067
    10
    06'05"  (59'11")
    		06'00" (+00'28")1011 / 10079
    11
    06'21"  (01:05'32")
    		06'20" (+00'48")1000 / 11079
    12
    05'47"  (01:11'19")
    		05'44" (+00'12")1008 / 12088
    13
    05'54"  (01:17'13")
    		05'48" (+00'16")1014 / 13102
    14
    05'55"  (01:23'08")
    		05'53" (+00'21")1005 / 14107
    15
    06'10"  (01:29'18")
    		06'08" (+00'36")1005 / 15112
    16
    06'11"  (01:35'29")
    		06'09" (+00'37")1003 / 16116
    17
    05'34"  (01:41'03")
    		05'32"1005 / 17121
    18
    06'29"  (01:47'32")
    		06'25" (+00'53")1008 / 18130
    19
    06'15"  (01:53'47")
    		06'11" (+00'39")1009 / 19139
    20
    06'03"  (01:59'50")
    		06'02" (+00'30")1001 / 20141
    21
    08'23"  (02:08'13")
    		08'22" (+02'50")1001 / 21142
    22
    06'06"  (02:14'19")
    		06'04" (+00'32")1002 / 22145
    23
    06'29"  (02:20'48")
    		06'23" (+00'51")1014 / 23160
    24
    05'57"  (02:26'45")
    		05'58" (+00'26")994 / 24154
    台北市
    寶琳-球
    跑完把KT Tap撕掉腳變得好酷喔!XD
    · 留言

    好辛苦的跑完了我的第三馬
    　　天下沒有白吃的午餐，沒有好好練習去跑馬真的好辛苦，這一馬差點爆掉，怕天氣太熱又不敢穿壓縮褲，只貼KT Tap，一路一直想要棄賽(怕跑完腳廢了)...哎!，為了讓右腳背及左腳踝不要痛痛不斷調整姿勢，但到後面10幾公里也是開始不聽使喚，還好膝後側傷勢沒發作才可順利跑完這一場，不過到後面5k跑到超想吐（好像是因為吃太多水果的樣子...囧），吃蓮霧時還被嗆到，真是有夠笨ＸＤ；跑到30k時原本以為可以在4:30內完成，但是為了讓腳狀況不要太糟，最後10k停下來拉好幾次筋-_-......還是順利完賽比較重要^^

    2月累積里程 : 151.50 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 375.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), Eddie0920 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    algebra0001 已經很厲害了唷，忘記找您拍照留念啦，下次我要記住
    2013-02-25 05:26 ·
    Apo 恭喜完跑~成績很不錯呢!!!
    2013-02-25 06:52 ·
    卓志峰 我只吃到一片柳橙... XD
    2013-02-25 06:53 ·
    顧聰明 (錸德慢跑社） 恭喜完賽!
    2013-02-25 07:45 ·
    何祚璞 恭喜完賽！^^美腿上有布丁（誤><"）
    2013-02-25 07:52 ·
    Terry 恭喜完賽!有跑完就很厲害了~
    2013-02-25 08:46 ·
    Wendell 恭禧順利完賽~~完成就是勝利，下次一定可以有更好的成績的~~
    2013-02-25 10:02 ·
    EricTsai168 恭禧又順利拿下一馬~~
    2013-02-25 10:15 ·
    深般若 恭喜完賽!
    2013-02-25 11:16 ·
    寶琳-球 謝謝各位大大^^
    a大:您跑太快了啦!要等我一起照相應該是會等我等到天荒地老.XD...不過好可惜，好不容易到了高雄，卻沒能一起照張相，沒關係機會還很多，以後我跑半馬，您跑全馬時一定可以一起照相。^^
    Feng大：您也太客氣了，吃這麼少。：Ｄ
    何大：腿上的酷曬印不知什麼時候才能退去......囧
    2013-02-25 11:29 ·
    neo 恭喜完賽！
    2013-02-25 12:25 ·
    賴圈圈 恭喜完賽！心情愉快
    2013-02-25 12:30 ·
    algebra0001 那就說好了唷，有一起跑馬時再來拍照留念喔
    2013-02-25 13:21 ·
    寶琳-球 Oh Ya ^^
    2013-02-25 15:08 ·
    WC 恭喜完賽
    2013-02-25 18:44 ·
    ann 越來越強了!
    恭喜順利完賽
    2013-02-25 20:35 ·
    王頌愷 (JJ) 恭喜完賽!明明跑量不多但還是可以430,真是太強了~~ ^^||
    2013-02-25 21:02 ·
    寶琳-球 謝謝賢拜的鼓勵^^
    不過這次吃足苦頭，跑到後面不是腳快爆掉，而是心臟快爆掉，嚇到趕緊減速，心得是平常還是要加減練跑，不能偷懶...囧
    2013-02-26 09:50 ·
    algebra0001 這倒也是事實啦！
    2013-02-26 10:09 ·
    Run365 恭喜新的PB,看到您的進步神速又登上一層樓，有潛力破四喔！
    2013-02-26 10:25 ·
    寶琳-球 不要啦! 破四好為難自己喔! ^^
    2013-02-26 17:04 ·
    Run365 最好不要，否則偶的壓力更大了~~ ^^||
    2013-02-27 08:01 ·
    王頌愷 (JJ) 色長前年當神人自己練跑時已經早就破四過了,所以已經算達標了啦~~ ^^
    2013-02-27 20:12 ·
    Run365 那個不能算啦，因為都是用htc手機記錄的，一般都會比實際里程多，然後啟動自動暫停功能，所以跑出來的成績與實際上的會有差，不過看看以前的紀錄，自己都要佩服真是神勇，現在怎麼差很大喔？
    2013-02-27 20:35 ·
    algebra0001 大家都很讚的唷
    2013-02-27 21:51 ·
    梁益銓 好棒 ~ 恭喜完賽!!
    2013-03-01 17:00 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'49"00:11'59"
    305'56"00:17'55"
    405'41"00:23'36"
    505'54"00:29'30"
    605'48"00:35'18"
    705'45"00:41'03"
    805'48"00:46'51"
    905'52"00:52'43"
    1006'00"00:58'43"
    1106'23"01:05'06"
    1205'44"01:10'50"
    1305'47"01:16'37"
    1405'55"01:22'32"
    1506'06"01:28'38"
    1606'12"01:34'50"
    1705'31"01:40'21"
    1806'25"01:46'46"
    1906'10"01:52'56"
    2006'00"01:58'56"
    2108'24"02:07'20"
    2206'07"02:13'27"
    2306'22"02:19'49"
    2406'03"02:25'52"
    2506'27"02:32'19"
    2606'09"02:38'28"
    2706'05"02:44'33"
    2806'15"02:50'48"
    2906'23"02:57'11"
    3006'39"03:03'50"
    3106'46"03:10'36"
    3206'22"03:16'58"
    3306'28"03:23'26"
    3407'00"03:30'26"
    3506'55"03:37'21"
    3606'50"03:44'11"
    3706'35"03:50'46"
    3807'04"03:57'50"
    3907'14"04:05'04"
    4006'56"04:12'00"
    4107'04"04:19'04"
    4207'08"04:26'12"
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