C.K. Huang 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
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5.3 km | 00:33:22 | 06:18/km

日期: 2014-09-25 21:18 - 地點: 板一 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'52" / 05'12" / 06'12" / 06'40" / 06'20" /

紋綾齊跑，好時光小組任務
有人一起跑，一點都不能偷懶 ^^
軌跡亂飄，納悶 ???

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.15 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, 許琇涵和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'52"	00:13'12"
3	05'12"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	06'40"	00:31'16"
5.3	06'20"	00:33'08"

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