Jason 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 雲林
ID 72140

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25.0 km | 03:11:18 | 07:39/km | 第8半馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	03:11:18
總名次	474 / -
分組名次	145 / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30" (+00'27")

01:10'58"

10 km

(01:10'58")

00:35'28" (+00'25")

15 km

(01:46'01")

00:35'03"

01:13'45" (+02'47")

20 km

(02:24'43")

00:38'42" (+03'39")

25 km

(03:06'07")

00:41'24" (+06'21")

00:00'00"

Finish

(03:11:18)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 343 m - 地點: 竹山國中 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

雲林

Jason

·

賽前宣言: 初超半馬～紀念～

9月累積里程 : 93.03 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 2170.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

李承偉, Pauly 和其他 47 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳小樺 Jason:是小折沒錯~不過是小黃喲!!
哈哈~可惜沒遇見你!!!!

2014-09-30 21:19 ·

1 個人推

Jason 樺咩~嘿~~嘿~~~TAXI~~哈哈

2014-10-01 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	06'44"	00:16'40"
3	06'10"	00:22'50"
4	06'10"	00:29'00"
5	06'30"	00:35'30"
6	06'33"	00:42'03"
7	06'44"	00:48'47"
8	09'22"	00:58'09"
9	06'41"	01:04'50"
10	06'08"	01:10'58"
11	06'54"	01:17'52"
12	07'04"	01:24'56"
13	08'48"	01:33'44"
14	05'42"	01:39'26"
15	06'35"	01:46'01"
16	05'50"	01:51'51"
17	06'40"	01:58'31"
18	07'10"	02:05'41"
19	11'06"	02:16'47"
20	07'56"	02:24'43"
21	09'31"	02:34'14"
22	07'06"	02:41'20"
23	11'47"	02:53'07"
24	07'13"	03:00'20"
25	05'47"	03:06'07"
26	08'31"	03:14'38"
26.0	25'37"	03:15'42"

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