John Fang 2014/09/29 訓練日誌

John Fang 台南
ID 1704

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John Fang

10.0 km | 00:56:46 | 05:40/km

日期: 2014-09-29 21:09 - 地點: 南科 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 05'51" / 05'42" / 05'33" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'40" / 05'41" / 05'21" / 86'40" /

今天ㄍㄣ一下吧 !
learning from 李麥可 "if it does not challenge you, it does not change you.", which helped me a lot in the last 1k.

9月累積里程 : 162.22 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 268.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 315849_Mike Hsiao 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'51"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'33"	00:22'52"
5	05'33"	00:28'25"
6	05'36"	00:34'01"
7	05'37"	00:39'38"
8	05'40"	00:45'18"
9	05'41"	00:50'59"
10	05'21"	00:56'20"
10.0	86'39"	00:56'46"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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