姜宗文 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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16.2 km | 01:19:34 | 04:53/km

日期: 2014-10-02 18:28 - 總爬升: 157 m - 地點: 斗六一大圈 - 天氣: 下班後的time - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'39" / 04'22" / 04'41" / 04'34" / 04'41" / 04'45" / 04'50" / 05'03" / 05'26" / 04'51" / 05'04" / 05'26" / 04'54" / 04'54" / 05'05" / 05'07" / 04'52" /

雲林

姜宗文

Sen Wu, Andy Tsang 和其他 1 人說推

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昨天休兵，今天再努力的練習，跑經過斗棒一圈沒看到彥大～返家～

10月累積里程 : 284.94 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

張啾, 純瑄和其他 69 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃仲彥宗文大厲害唷，跑的快又穩^^ 那些牡蠣好讚壓(☆_☆)

2014-10-03 06:53 ·

姜宗文謝謝各位大大的讚聲～大家一起加油喔!

2014-10-03 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'22"	00:09'01"
3	04'41"	00:13'42"
4	04'34"	00:18'16"
5	04'41"	00:22'57"
6	04'45"	00:27'42"
7	04'50"	00:32'32"
8	05'03"	00:37'35"
9	05'26"	00:43'01"
10	04'51"	00:47'52"
11	05'04"	00:52'56"
12	05'26"	00:58'22"
13	04'54"	01:03'16"
14	04'54"	01:08'10"
15	05'05"	01:13'15"
16	05'07"	01:18'22"
16.2	04'52"	01:19'34"

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