鐵雄 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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13.3 km | 01:10:54 | 05:20/km

日期: 2014-10-02 17:51 - 總爬升: 219 m - 地點: 文化局~七礦~文化局 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 06'31" / 05'12" / 05'30" / 05'39" / 05'21" / 05'23" / 04'48" / 04'21" / 04'46" / 05'22" / 06'19" / 04'47" / 05'14" / 06'32" /

跑完遇到森哥~~~哈

10月累積里程 : 165.14 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳振隆(培英慢跑), 蔡為舜和其他 44 人說推

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觀看另 1 則留言

nice999(LDS超馬團) 這速度追不到啦~明晚還要去嗎？

2014-10-02 21:56 ·

2 個人推

鐵雄阿洲去丫530～600文化局

2014-10-03 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'12"	00:11'43"
3	05'30"	00:17'13"
4	05'39"	00:22'52"
5	05'21"	00:28'13"
6	05'23"	00:33'36"
7	04'48"	00:38'24"
8	04'21"	00:42'45"
9	04'46"	00:47'31"
10	05'22"	00:52'53"
11	06'19"	00:59'12"
12	04'47"	01:03'59"
13	05'14"	01:09'13"
13.3	06'32"	01:10'54"

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