李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

13.8 km | 01:33:50 | 06:49/km

日期: 2014-10-10 05:04 - 總爬升: 344 m - 地點: 崇仁護校→半天岩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'06" / 06'25" / 06'34" / 06'19" / 06'14" / 05'36" / 14'20" / 06'05" / 05'46" / 05'32" / 05'41" / 06'39" / 05'52" / 07'25" /

國慶三天連假，
預計要到埔里去露營三天兩夜，
應該是沒有時間跑步，
所以今天早上開的半天岩團，
說什麼也要爬起床跑步啊！！
不過我為了趕七點的公車，
所以沒有辦法和大家一起加碼跑，
有點可惜~~~~

10月累積里程 : 301.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, 曾俊億和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'25"	00:13'31"
3	06'34"	00:20'05"
4	06'19"	00:26'24"
5	06'14"	00:32'38"
6	05'36"	00:38'14"
7	14'20"	00:52'34"
8	06'05"	00:58'39"
9	05'46"	01:04'25"
10	05'32"	01:09'57"
11	05'41"	01:15'38"
12	06'39"	01:22'17"
13	05'52"	01:28'09"
13.8	07'25"	01:33'50"

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