吉哥 2020/07/05 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 05:25:51 | 07:43/km | 第426馬

2020停一下往山林跑系列活動7/5

官方成績
日期	2020-07-05
成績	05:25:51
總名次	15 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:01'07")

01:01'07" (+32'17")

01:43'46" (+45'15")

10 km

(01:43'46")

00:42'39" (+13'49")

15 km

(02:16'27")

00:32'41" (+03'51")

01:03'56" (+05'25")

20 km

(02:47'42")

00:31'15" (+02'25")

25 km

(03:20'41")

00:32'59" (+04'09")

01:34'59" (+36'28")

30 km

(04:22'41")

01:02'00" (+33'10")

35 km

(04:51'31")

00:28'50"

00:58'31"

40 km

(05:21'12")

00:29'41" (+00'51")

Finish

(05:25:51)

日期: 2020-07-05 05:02 - 總爬升: 723 m - 地點: 廣興玄武宮 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2020 Cal - 總步數: 55300 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'01"

(12'01")

12'00" (+06'30")

1001 / 1001

121 / 68

10'36"

(22'37")

10'34" (+05'04")

1002 / 2004

128 / 73

11'37"

(34'14")

11'36" (+06'06")

1000 / 3004

123 / 69

15'31"

(49'45")

15'30" (+10'00")

1000 / 4005

107 / 59

12'54"

(01:02'39")

12'53" (+07'23")

1000 / 5006

115 / 67

展開計圈分析

台北市

吉哥

留言

初馬

賽後評分: 小而美
給 4 星

7月累積里程 : 426.08 km

022丫拖20200510 母子鱷魚累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 428 人說推

留言

觀看另 77 則留言

俊和（跑後山）恭喜黃兄輕鬆完賽～

2020-07-12 10:28 ·

1 個人推

陳皮恭喜全馬高速完賽👍

2020-07-18 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	10'21"	00:22'10"
3	11'23"	00:33'33"
4	15'05"	00:48'38"
5	12'29"	01:01'07"
6	12'22"	01:13'29"
7	10'05"	01:23'34"
8	08'42"	01:32'16"
9	05'47"	01:38'03"
10	05'43"	01:43'46"
11	08'33"	01:52'19"
12	05'26"	01:57'45"
13	06'06"	02:03'51"
14	06'18"	02:10'09"
15	06'18"	02:16'27"
16	06'19"	02:22'46"
17	06'42"	02:29'28"
18	05'45"	02:35'13"
19	06'47"	02:42'00"
20	05'42"	02:47'42"
21	06'06"	02:53'48"
22	08'02"	03:01'50"
23	05'24"	03:07'14"
24	05'56"	03:13'10"
25	07'31"	03:20'41"
26	08'09"	03:28'50"
27	06'38"	03:35'28"
28	06'03"	03:41'31"
29	05'55"	03:47'26"
30	35'15"	04:22'41"
31	00'04"	04:22'45"
32	06'30"	04:29'15"
33	06'35"	04:35'50"
34	08'45"	04:44'35"
35	06'56"	04:51'31"
36	05'45"	04:57'16"
37	06'33"	05:03'49"
38	05'28"	05:09'17"
39	05'47"	05:15'04"
40	06'08"	05:21'12"
39.5	-6'-29"	05:24'24"