Dino 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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0.4 km | 00:01:24 | 03:26/km

日期: 2014-10-13 20:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 29 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 03'28" /

跑一趟測400，大腿痠軟沒力，又爆心跳!!@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.69 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140445 累積 : 657.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

胡國池, Colin Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'28"	00:01'25"

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