饅頭 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:36:12 | 04:29/km

日期: 2014-10-15 19:10 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 好～ - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 03'52" / 04'29" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 04'36" / 04'33" / 04'27" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'52" (+00'27")

1008 / 1008

2

01'20"

(05'14")

06'22" (+02'57")

209 / 1217

3

04'01"

(09'15")

03'56" (+00'31")

1017 / 2235

4

01'28"

(10'43")

06'57" (+03'32")

210 / 2445

5

04'04"

(14'47")

03'57" (+00'32")

1025 / 3471

展開計圈分析

台中

饅頭

·

虎走初航，興大團練，課目：

1000m x 4 趟+600m x 4 趟，配速100

使用心得，肌肉群使用和前一雙saucony kinvara很不一樣...

10月累積里程 : 201.32 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Nick Lai, 江小豪和其他 1 人說推

·

小夫-張準備進化囉~

2014-10-15 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'29"	00:08'21"
3	04'36"	00:12'57"
4	04'36"	00:17'33"
5	04'31"	00:22'04"
6	04'36"	00:26'40"
7	04'33"	00:31'13"
8	04'27"	00:35'40"
8.0	10'58"	00:36'12"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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