11.1 km | 00:57:16 | 05:09/km日期: 2020-07-13 18:06 - 總爬升: 176 m - 地點: 大學校園 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 149 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 51%
Pace: 05'37" / 05'11" / 05'06" / 05'04" / 05'04" / 04'54" / 04'56" / 05'01" / 04'56" / 04'53" / 06'00" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'32") | 108 / 11108 |
今天更早，一進場就遇到豪哥了~
當然免不了被拖著跑啊………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.87 km 
綠Y拖 跟上來 累積 :
1974.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'11" | 00:10'48" |
| 3 | 05'06" | 00:15'54" |
| 4 | 05'04" | 00:20'58" |
| 5 | 05'04" | 00:26'02" |
| 6 | 04'54" | 00:30'56" |
| 7 | 04'56" | 00:35'52" |
| 8 | 05'01" | 00:40'53" |
| 9 | 04'56" | 00:45'49" |
| 10 | 04'53" | 00:50'42" |
| 11 | 06'00" | 00:56'42" |
| 11.1 | 05'22" | 00:57'17" |
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