吳承恩 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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10.0 km | 01:19:24 | 07:56/km

2020 DADA CITY RUN 城市路跑-苗栗場

官方成績
日期	2020-07-19
成績	01:19:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2020-07-19 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'00")

06'02" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'47"

(18'47")

06'47" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'20")

06'32" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'51")

06'30" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

好久沒有參加路跑了，物資真好，公佈為10k但實際為11k。

賽後評分: 物資真棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 林國瑋和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2020-07-19 23:14 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽

2020-09-22 10:46 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'02"	00:12'01"
3	06'47"	00:18'48"
4	06'33"	00:25'21"
5	06'31"	00:31'52"
6	07'05"	00:38'57"
7	06'58"	00:45'55"
8	07'21"	00:53'16"
9	07'53"	01:01'09"
10	08'19"	01:09'28"
11	08'11"	01:17'39"
11.1	17'40"	01:19'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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