Giga Tsai 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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5.0 km | 00:37:16 | 07:27/km

日期: 2020-07-25 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'34" / 06'28" / 06'14" / 07'57" / 07'18" / 2750'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 177.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2020-07-25 20:37 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'28"	00:13'02"
3	06'14"	00:19'16"
4	07'57"	00:27'13"
5	07'18"	00:34'31"
5.0	2749'59"	00:37'16"

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