Taco Chang 2020/07/26 訓練日誌

Taco Chang 彰化
ID 53012

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Taco Chang

半馬 | 02:06:24 | 05:59/km | 第39半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2020-07-26
成績	02:06:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03"

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:27'20" (+02'17")

15 km

(01:25'44")

00:33'21" (+08'18")

01:05'37" (+13'14")

20 km

(01:58'00")

00:32'16" (+07'13")

Finish

(02:06:24)

日期: 2020-07-26 05:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1539 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

04'57"

(09'30")

04'57" (+00'25")

1000 / 2000

05'11"

(14'41")

05'11" (+00'39")

1000 / 3000

04'57"

(19'39")

04'57" (+00'25")

1000 / 4000

05'23"

(25'02")

05'23" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

留言

站上起跑線
我以為自己是菁英跑者
🤣🤣🤣

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.78 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪顥哲, 琳琳和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

莊岳樽我跑量也越跑越少：P

2020-07-27 22:25 ·

Taco Chang 320變250...還是很多啊

2020-07-28 08:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'58"	00:09'30"
3	05'11"	00:14'41"
4	04'58"	00:19'39"
5	05'24"	00:25'03"
6	05'32"	00:30'35"
7	05'19"	00:35'54"
8	05'19"	00:41'13"
9	05'45"	00:46'58"
10	05'25"	00:52'23"
11	06'07"	00:58'30"
12	05'33"	01:04'03"
13	06'16"	01:10'19"
14	09'45"	01:20'04"
15	05'40"	01:25'44"
16	06'02"	01:31'46"
17	06'12"	01:37'58"
18	05'46"	01:43'44"
19	06'19"	01:50'03"
20	07'57"	01:58'00"
21	06'39"	02:04'39"
21.3	05'11"	02:06'24"