rockgo 2014/10/20 訓練日誌

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 23 天
共跑了 482.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9345.4 km |

13409.8 km
2024 年 :

671.5 km |

2072.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.1	48.6
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

10.5 km | 01:07:07 | 06:23/km

日期: 2014-10-20 18:04 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 47%

Pace: 06'01" / 04'38" / 04'29" / 05'33" / 05'05" / 06'03" / 05'37" / 09'14" / 09'36" / 07'00" / 07'51" /

10月累積里程 : 144.68 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳吉宏, Ories Liao 和其他 14 人說推

留言

吉哥加油

2014-10-20 21:55 ·

1 個人推

rockgo 感謝順吉大哥鼓勵........

2014-10-20 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'38"	00:10'39"
3	04'29"	00:15'08"
4	05'33"	00:20'41"
5	05'05"	00:25'46"
6	06'03"	00:31'49"
7	05'37"	00:37'26"
8	09'14"	00:46'40"
9	09'36"	00:56'16"
10	07'00"	01:03'16"
10.5	07'51"	01:07'07"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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