黃俊強 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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14.9 km | 01:29:03 | 05:59/km

日期: 2014-10-21 19:13 - 總爬升: 159 m - 地點: 新光-美術館-西子灣捷運站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'31" / 05'53" / 05'33" / 05'41" / 05'57" / 05'44" / 06'15" / 05'37" / 05'39" / 08'53" / 06'45" / 05'09" / 06'03" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'48")

1001 / 1001

2

05'26"

(11'24")

05'26" (+00'17")

996 / 1998

3

05'58"

(17'22")

05'54" (+00'45")

1008 / 3007

4

05'28"

(22'50")

05'30" (+00'21")

991 / 3998

5

05'46"

(28'36")

05'44" (+00'35")

1004 / 5003

展開計圈分析

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

自主基本練習。背水袋LSD。結果失敗。
從夢時代起跑，結果手錶沒電我的2.5k，重新用手機。
重點補給中南海豆漿，我包場了。轉二鐵騎腳踏車回家

10月累積里程 : 248.87 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

PaulSun, 林達霖和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'31"	00:11'29"
3	05'53"	00:17'22"
4	05'33"	00:22'55"
5	05'41"	00:28'36"
6	05'57"	00:34'33"
7	05'44"	00:40'17"
8	06'15"	00:46'32"
9	05'37"	00:52'09"
10	05'39"	00:57'48"
11	08'53"	01:06'41"
12	06'45"	01:13'26"
13	05'09"	01:18'35"
14	06'03"	01:24'38"
14.9	05'07"	01:29'03"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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