Chou Chun Ta 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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半馬 | 01:48:52 | 05:09/km | 第87半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:49'23"

10 km

(00:49'23")

00:25'00" (+00'37")

15 km

(01:15'41")

00:26'18" (+01'55")

00:51'45" (+02'22")

20 km

(01:41'08")

00:25'27" (+01'04")

Finish

(01:48:52)

日期: 2020-08-02 05:30 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

新竹

Chou Chun Ta

·

賽後評分: 疫情關係由3月改到8月真的很熱，還好有拿了補給站提供的冰塊降溫
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小婷, 李成國和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

習慣就好讚哦👍！恭喜完賽🎉🎉

2020-08-05 16:39 ·

李成國恭禧高速完賽

2020-08-11 09:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'53"	00:14'30"
4	05'00"	00:19'30"
5	04'53"	00:24'23"
6	04'52"	00:29'15"
7	05'01"	00:34'16"
8	05'10"	00:39'26"
9	04'59"	00:44'25"
10	04'58"	00:49'23"
11	05'14"	00:54'37"
12	05'23"	01:00'00"
13	05'09"	01:05'09"
14	05'11"	01:10'20"
15	05'21"	01:15'41"
16	05'26"	01:21'07"
17	05'14"	01:26'21"
18	04'53"	01:31'14"
19	04'58"	01:36'12"
20	04'56"	01:41'08"
21	04'59"	01:46'07"
21.5	05'18"	01:48'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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