林連喜 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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2.9 km | 00:32:00 | 11:08/km

日期: 2020-08-02 08:04 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 11'36" / 11'20" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+00'19")

1000 / 1000

2

11'20"

(22'59")

11'20"

1000 / 2000

3

09'00"

(32'00")

10'20"

871 / 2871

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 349.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'20"	00:22'56"
2.9	08'12"	00:30'05"

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