🐸王韋日月🐸 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

6.3 km | 00:36:22 | 05:46/km

日期: 2020-08-03 19:55 - 地點: 主場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'46" / 05'48" / 05'53" / 05'49" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'32")

05'45"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'18")

05'45"

1000 / 3000

4

05'48"

(23'06")

05'48" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'00")

05'53" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

八月開跑，再慢慢拉長距離。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.58 km

Under Armour 萊姆綠累積 : 1116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡秉軒說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-08-04 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	05'53"	00:29'00"
6	05'49"	00:34'49"
6.3	05'17"	00:36'23"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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