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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    半馬 | 02:13:35 | 06:19/km | 第13半馬
    世界六大馬-夜跑東京
    官方成績
    日期2020-08-08
    成績02:13:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24" (+02'47")01:00'01"
    10 km(01:00'01")
    		00:28'37"
    15 km(01:58'28")
    		00:58'27" (+29'50")01:29'55" (+29'54")
    20 km(02:29'56")
    		00:31'28" (+02'51")
    Finish(02:13:35)

    日期: 2020-08-08 05:28 - 總爬升: 417 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晨、晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		07'37" (+02'41")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'58")
    		06'20" (+01'24")1000 / 2000
    3
    06'02"  (20'00")
    		06'02" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'43"  (25'44")
    		05'43" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'38"  (31'22")
    		05'38" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (37'14")
    		05'51" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'51"  (43'05")
    		05'51" (+00'55")1000 / 7000
    8
    04'56"  (48'01")
    		04'56"1000 / 8000
    9
    05'57"  (53'59")
    		05'57" (+01'01")1000 / 9000
    10
    05'59"  (59'59")
    		05'59" (+01'03")1000 / 10000
    11
    08'20"  (01:08'20")
    		08'20" (+03'24")1000 / 11000
    12
    08'36"  (01:16'56")
    		08'36" (+03'40")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:23'05")
    		06'09" (+01'13")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:28'49")
    		05'43" (+00'47")1000 / 14000
    15
    07'39"  (01:36'29")
    		07'39" (+02'43")1000 / 15000
    16
    07'46"  (01:44'15")
    		07'46" (+02'50")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:50'47")
    		06'32" (+01'36")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:56'40")
    		05'52" (+00'56")1000 / 18000
    19
    05'45"  (02:02'26")
    		05'45" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'31"  (02:07'57")
    		05'31" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'43"  (02:13'40")
    		05'43" (+00'47")1000 / 21000
    22
    00'57"  (02:14'38")
    		05'59" (+01'03")160 / 21160
    新竹
    小苯《動魂》
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    ⛅，晨跑石門水庫……
    謝謝~【田班長】及【熊寶寶】的陪跑。龍潭-水煎包……好吃！🤗
    線上馬【六大馬-夜跑東京21K，】完賽~

    賽後評分: 石門美景，順利完賽……
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 638.77 km MIZUNO SHADOW2 白黑 累積 : 1435.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 小婷 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    我 小苯早安，恭喜半馬完賽，父親節快樂。
    2020-08-08 10:41 ·
    chaochan 不錯的路線，下次再來去跑看看
    2020-08-08 10:43 ·
    楊聰聲 早安！半馬愉快👍88節快樂
    2020-08-08 10:46 ·
    陳皮 小苯早安 88節團跑愉快👍
    恭喜半馬山訓漂亮完賽👍
    2020-08-08 10:52 ·
    阿良 午安，半馬愉快😄
    2020-08-08 10:59 ·
    同跑愉快唷💕
    水煎包真的好吃吼！
    2020-08-08 11:08 ·
     1 個人推
    王皮 恭喜小苯半馬完賽👍💕
    2020-08-08 11:34 ·
    我 手機1313再來就是1315。
    2020-08-08 11:44 ·
    陳小茂 恭喜完賽 😁👍
    2020-08-08 12:16 ·
    林全宏 午安，週六運動愉快哦，父親節快樂哦
    2020-08-08 15:08 ·
    🌸Fenny🌸 好厲害啊！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    台灣跑透透…
    這個隧道看起來很涼，不錯喔😍😍😍
    2020-08-08 16:28 ·
    楊志民 晚安運動愉快
    2020-08-08 20:52 ·
    許新利 小苯晚安 週末假期愉快😊
    2020-08-08 21:27 ·
    陳小茂 謝謝鼓勵 ☺☺父親節愉快
    2020-08-08 21:27 ·
    阿斌 恭喜完賽！強大
    2020-08-08 23:19 ·
    馬松華 早安。運動愉快🤗😃恭喜完賽
    2020-08-09 03:16 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    206'21"00:14'00"
    306'02"00:20'02"
    405'44"00:25'46"
    505'38"00:31'24"
    605'52"00:37'16"
    705'51"00:43'07"
    804'56"00:48'03"
    905'58"00:54'01"
    1006'00"01:00'01"
    1118'26"01:18'27"
    1215'32"01:33'59"
    1311'05"01:45'04"
    1405'44"01:50'48"
    1507'40"01:58'28"
    1607'46"02:06'14"
    1706'32"02:12'46"
    1805'53"02:18'39"
    1905'46"02:24'25"
    2005'31"02:29'56"
    2105'43"02:35'39"
    21.206'01"02:36'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    成績 : 06:21:39
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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