gostop 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.8 km | 00:31:13 | 04:35/km

2014 Mizuno 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	00:31:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

官方證書

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日期: 2014-10-19 09:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

04'12"

(07'59")

04'12" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'02"

(13'01")

05'02" (+01'16")

1000 / 3000

4

04'54"

(17'56")

04'54" (+01'08")

1000 / 4000

5

04'39"

(22'35")

04'39" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2014 Mizuno 馬拉松接力賽
GoStop 第5棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.27 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 767.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鍾凱翔, Archong 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'13"	00:08'00"
3	05'02"	00:13'02"
4	04'55"	00:17'57"
5	04'39"	00:22'36"
6	04'37"	00:27'13"
6.8	04'46"	00:31'13"

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