Phil Lee 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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9.0 km | 00:57:22 | 06:22/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	00:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2020-08-09 10:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9012 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37" (+00'19")

1005 / 1005

156 / 113

2

05'19"

(10'58")

05'18"

1000 / 2005

161 / 116

3

05'34"

(16'32")

05'33" (+00'15")

1002 / 3007

159 / 112

4

07'22"

(23'54")

07'18" (+02'00")

1007 / 4015

153 / 89

5

06'16"

(30'10")

06'12" (+00'54")

1008 / 5023

156 / 102

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 一起❤️地球🌍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.82 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'19"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
4	07'19"	00:23'50"
5	06'14"	00:30'04"
6	06'05"	00:36'09"
7	06'13"	00:42'22"
8	06'59"	00:49'21"
9	06'15"	00:55'36"
9.3	06'04"	00:57'22"

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