揚登 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 03:48:42 | 05:25/km | 第41馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:48:42
總名次	176 / 1783
分組名次	55 / 557
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:46'14"

10 km

(00:46'14")

00:23'46" (+01'18")

15 km

(01:10'39")

00:24'25" (+01'57")

00:50'13" (+03'59")

20 km

(01:36'27")

00:25'48" (+03'20")

25 km

(02:05'27")

00:29'00" (+06'32")

00:59'20" (+13'06")

30 km

(02:35'47")

00:30'20" (+07'52")

35 km

(03:08'48")

00:33'01" (+10'33")

01:03'15" (+17'01")

40 km

(03:39'02")

00:30'14" (+07'46")

Finish

(03:48:42)

日期: 2014-10-26 06:01 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

桃園

揚登

·

賽前宣言: 41th馬，加油~~

10月累積里程 : 149.93 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 黃添旺和其他 9 人說推

·

Niklaus 恭喜一起完「賽（曬）」…~！

2014-10-27 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'25"	00:09'12"
3	04'13"	00:13'25"
4	04'40"	00:18'05"
5	04'23"	00:22'28"
6	04'37"	00:27'05"
7	04'59"	00:32'04"
8	04'37"	00:36'41"
9	04'53"	00:41'34"
10	04'40"	00:46'14"
11	04'53"	00:51'07"
12	04'44"	00:55'51"
13	05'02"	01:00'53"
14	04'47"	01:05'40"
15	04'59"	01:10'39"
16	05'00"	01:15'39"
17	04'39"	01:20'18"
18	05'51"	01:26'09"
19	05'09"	01:31'18"
20	05'09"	01:36'27"
21	06'07"	01:42'34"
22	05'21"	01:47'55"
23	06'25"	01:54'20"
24	05'31"	01:59'51"
25	05'36"	02:05'27"
26	05'27"	02:10'54"
27	05'47"	02:16'41"
28	06'43"	02:23'24"
29	05'31"	02:28'55"
30	06'52"	02:35'47"
31	05'36"	02:41'23"
32	07'53"	02:49'16"
33	05'30"	02:54'46"
34	07'46"	03:02'32"
35	06'16"	03:08'48"
36	05'17"	03:14'05"
37	06'51"	03:20'56"
38	05'22"	03:26'18"
39	07'01"	03:33'19"
40	05'43"	03:39'02"
41	06'35"	03:45'37"
41.7	09'29"	03:52'00"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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