感謝高大哥前30k配速
昨天去師大5k 測驗賽。結果果然跟 高志明高大哥說的ㄧ樣。30k後會跑的很辛苦。速度掉到5分半，四個水站都停下來補給，還上了ㄧ次廁所。還好最後以3:15 做收。有達到要以這場當LSD（LFD才對）的目標時間。