加祿 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

加祿台東
ID 379415

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半馬 | 02:29:04 | 07:03/km | 第13半馬

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	02:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'01")

00:43'01" (+33'04")

00:53'55"

10 km

(00:53'55")

00:10'54" (+00'57")

15 km

(01:03'52")

00:09'57"

01:02'05" (+08'10")

20 km

(01:56'00")

00:52'08" (+42'11")

Finish

(02:29:04)

日期: 2020-08-12 22:58 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 2390 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'45" (+06'03")

989 / 989

2

11'22"

(19'03")

11'12" (+09'30")

1014 / 2004

3

11'58"

(31'01")

11'56" (+10'14")

1001 / 3006

4

02'53"

(33'54")

02'53" (+01'11")

999 / 4005

5

09'10"

(43'04")

09'03" (+07'21")

1011 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~加油

賽後評分: 加油
給 4 星

8月累積里程 : 143.71 km

Android - OPPO CPH1893 上傳 | 4 years ago

趙承德, 功成成功和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	11'16"	00:19'03"
3	11'58"	00:31'01"
4	02'53"	00:33'54"
5	09'07"	00:43'01"
6	02'25"	00:45'26"
7	02'25"	00:47'51"
8	02'11"	00:50'02"
9	01'58"	00:52'00"
10	01'55"	00:53'55"
11	01'59"	00:55'54"
12	02'41"	00:58'35"
13	01'48"	01:00'23"
14	01'44"	01:02'07"
15	01'45"	01:03'52"
16	01'45"	01:05'37"
17	02'14"	01:07'51"
18	02'21"	01:10'12"
19	01'46"	01:11'58"
20	44'02"	01:56'00"
21	02'17"	01:58'17"
22	02'11"	02:00'28"
23	06'51"	02:07'19"
24	02'04"	02:09'23"
25	02'02"	02:11'25"
26	01'58"	02:13'23"
27	02'17"	02:15'40"
28	02'08"	02:17'48"
29	02'04"	02:19'52"
30	02'01"	02:21'53"
31	02'17"	02:24'10"
32	02'00"	02:26'10"
32.9	02'05"	02:28'01"

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