芳瑞 2020/08/23 訓練日誌

芳瑞桃園
ID 53406

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芳瑞

半馬 | 02:48:25 | 07:58/km | 第28半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:48:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49"

01:12'48"

10 km

(01:12'48")

00:38'59" (+05'10")

15 km

(01:53'22")

00:40'34" (+06'45")

01:24'04" (+11'16")

20 km

(02:36'52")

00:43'30" (+09'41")

Finish

(02:48:25)

日期: 2020-08-23 05:00 - 總爬升: 446 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'49")

1000 / 1000

06'04"

(12'58")

06'04"

1000 / 2000

06'31"

(19'29")

06'31" (+00'27")

1000 / 3000

07'08"

(26'37")

07'08" (+01'04")

1000 / 4000

07'11"

(33'49")

07'11" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

芳瑞

劉康全說推

留言

2020年的第一場賽事
女子路跑
#姊無畏
#不炫耀也閃耀
#像極了愛情

賽後評分: 😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, brave 和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉康全真羨慕有女子路跑,甚麼時候來老街溪跑啊,忘了跟妳祝賀

2020-08-24 22:30 ·

1 個人推

芳瑞一年只有一次的女子路跑,無論如何都要參加.
最近工作量多,下班只想耍廢,再讓我休息幾天,下星期再去老街溪跑跑.

2020-08-25 18:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'04"	00:12'58"
3	06'32"	00:19'30"
4	07'08"	00:26'38"
5	07'11"	00:33'49"
6	06'49"	00:40'38"
7	07'54"	00:48'32"
8	07'14"	00:55'46"
9	08'07"	01:03'53"
10	08'55"	01:12'48"
11	07'48"	01:20'36"
12	07'38"	01:28'14"
13	08'57"	01:37'11"
14	07'45"	01:44'56"
15	08'26"	01:53'22"
16	08'21"	02:01'43"
17	09'21"	02:11'04"
18	08'13"	02:19'17"
19	08'29"	02:27'46"
20	09'06"	02:36'52"
21	08'48"	02:45'40"
21.4	07'26"	02:48'25"