| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  全馬 | 04:28:49 | 06:22/km | 第32馬
日期: 2014-11-02 07:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 63 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
今天狀況就沒有上星期要好，前20公里就比上星期慢些，27k至30k更是狀況連連，不過最後算算時間還有可能破430，腳的狀況也還好，所以就持續的依預定時間跑，幸好公里數剛好，否則差一點就無法破430...破430大約前20k大約2小時左右，30k大約要在3小時5分左右，4小時要跑至38k左右，如此要破430就很簡單了....
11月累積里程 : 208.80 km  MIZUNO J1GA148160 累積 : 1098.2 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
展開計圈分析
