13.0 km | 01:06:11 | 05:04/km日期: 2020-09-04 04:59 - 平均心率: 167 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'08" / 05'05" / 05'03" / 04'57" / 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 05'12" / 04'41" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'05" (+00'04") | 8639 / 9039 |
| 3 | | 05'13" (+00'12") | 800 / 9840 |
| 4 | | 05'07" (+00'06") | 403 / 10243 |
| 5 | | 05'10" (+00'09") | 799 / 11043 |
| 6 | | 05'12" (+00'11") | 403 / 11446 |
| 7 | | 05'14" (+00'13") | 393 / 11840 |
| 8 | | 05'01" | 391 / 12232 |
| 9 | | 04'39" | 799 / 13031 |
喜歡大汗淋漓、更喜歡跑後的酸痛感！
謝謝珮珮配合我提早練跑，3:40戰勝棉被起床好想睡啊～～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
284.86 km 
美津濃 shadow 3 累積 :
1425.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'05" | 00:10'13" |
| 3 | 05'03" | 00:15'16" |
| 4 | 04'57" | 00:20'13" |
| 5 | 05'05" | 00:25'18" |
| 6 | 05'08" | 00:30'26" |
| 7 | 05'07" | 00:35'33" |
| 8 | 05'04" | 00:40'37" |
| 9 | 05'12" | 00:45'49" |
| 10 | 05'10" | 00:50'59" |
| 11 | 05'11" | 00:56'10" |
| 12 | 05'12" | 01:01'22" |
| 13 | 04'41" | 01:06'03" |
| 13.0 | 04'10" | 01:06'11" |
留言 
展開計圈分析
