蘇坤成 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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2.7 km | 00:16:21 | 06:04/km

日期: 2020-09-07 05:37 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'44" / 05'29" / 05'53" /

很早出門
可是左膝還是不行
不到3K收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.42 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

全國張和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'29"	00:12'13"
2.7	05'53"	00:16'17"

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