Joyce Tseng 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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8.1 km | 01:12:21 | 08:58/km

日期: 2014-11-04 21:01 - 地點: 中央公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 09'29" / 09'01" / 08'22" / 10'44" / 08'30" / 08'39" / 08'29" / 08'31" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28" (+01'06")

1000 / 1000

2

09'00"

(18'29")

09'00" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'22"

(26'51")

08'22"

1000 / 3000

4

10'43"

(37'35")

10'43" (+02'21")

1000 / 4000

5

08'29"

(46'05")

08'29" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

臨時決定要出去跑一下，現在8k跑起來不會累了，自己以前是連500公尺都沒辦法跑的，沒想到也有可以跑的一天呀。繼續跑～下去～喔！

11月累積里程 : 57.45 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Lulu Tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	09'01"	00:18'30"
3	08'22"	00:26'52"
4	10'44"	00:37'36"
5	08'30"	00:46'06"
6	08'39"	00:54'45"
7	08'29"	01:03'14"
8	08'31"	01:11'45"
8.1	10'04"	01:12'21"

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