呂德源 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.4 km | 00:23:10 | 04:17/km

日期: 2014-11-04 20:39 - 地點: 桐花公園 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'48" / 04'05" / 03'51" / 04'13" / 04'24" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'53")

04'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'51"

(12'44")

03'51"

1000 / 3000

4

04'12"

(16'57")

04'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'21")

04'24" (+00'33")

1000 / 5000

6

01'49"

(23'10")

04'38" (+00'47")

392 / 5392

週二 PTT土城團團練
回程

11月累積里程 : 274.72 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 888.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'05"	00:08'53"
3	03'51"	00:12'44"
4	04'13"	00:16'57"
5	04'24"	00:21'21"
5.4	04'37"	00:23'10"

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