Larry 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:34:33 | 05:45/km

日期: 2020-09-11 18:21 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 148 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'23" / 06'18" / 06'18" / 06'17" / 06'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.46 km

asics Lyteracer 2 累積 : 809.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

若機, 臥雲和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Liu Larry晚安，小跑舒心～

2020-09-11 21:43 ·

1 個人推

Davi Hsu 下午好跑步愉快

2020-09-12 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'18"	00:12'41"
3	06'18"	00:18'59"
4	06'17"	00:25'16"
5	06'01"	00:31'17"
5.6	05'54"	00:34'40"

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