chunglin 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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全馬 | 03:56:37 | 05:36/km | 第17馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:56:37
總名次	187 / 1504
分組名次	72 / 501
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:26'24" (+00'04")

15 km

(01:22'04")

00:29'20" (+03'00")

00:55'40" (+02'56")

20 km

(01:48'24")

00:26'20"

25 km

(02:15'24")

00:27'00" (+00'40")

00:55'32" (+02'48")

30 km

(02:43'56")

00:28'32" (+02'12")

35 km

(03:13'32")

00:29'36" (+03'16")

01:00'12" (+07'28")

40 km

(03:44'08")

00:30'36" (+04'16")

Finish

(03:56:37)

日期: 2014-11-09 06:25 - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

賽前宣言: Go!Go!Go!

11月累積里程 : 296.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐵牛, 鐘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'04"	00:15'44"
4	05'36"	00:21'20"
5	05'00"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	05'12"	00:36'48"
8	05'12"	00:42'00"
9	05'24"	00:47'24"
10	05'20"	00:52'44"
11	06'04"	00:58'48"
12	05'52"	01:04'40"
13	04'56"	01:09'36"
14	05'12"	01:14'48"
15	07'16"	01:22'04"
16	05'08"	01:27'12"
17	05'24"	01:32'36"
18	04'56"	01:37'32"
19	05'44"	01:43'16"
20	05'08"	01:48'24"
21	05'08"	01:53'32"
22	05'24"	01:58'56"
23	05'40"	02:04'36"
24	05'20"	02:09'56"
25	05'28"	02:15'24"
26	06'00"	02:21'24"
27	05'40"	02:27'04"
28	05'32"	02:32'36"
29	05'44"	02:38'20"
30	05'36"	02:43'56"
31	06'20"	02:50'16"
32	05'36"	02:55'52"
33	05'56"	03:01'48"
34	05'56"	03:07'44"
35	05'48"	03:13'32"
36	06'20"	03:19'52"
37	05'48"	03:25'40"
38	06'08"	03:31'48"
39	06'16"	03:38'04"
40	06'04"	03:44'08"
41	06'20"	03:50'28"
42	05'44"	03:56'12"
42.1	04'54"	03:56'40"

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