姜永富 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
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母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年
共跑了 1773.0 km
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母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 8 個月 6 天
共跑了 15078.8 km
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共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共騎了 4817.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18950.9 km |

7371.0 km
2025 年 :

5.1 km |

21.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	5.1	21.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4
Nov	161.0	55.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8

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里程碑 (106)

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12.0 km | 01:05:07 | 05:24/km

日期: 2020-09-22 19:46 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'27" / 05'32" / 05'35" / 05'26" / 05'24" / 05'18" / 05'09" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'38" (+00'28")

992 / 992

2

05'33"

(11'09")

05'32" (+00'22")

1000 / 1993

3

05'33"

(16'42")

05'30" (+00'20")

1008 / 3002

4

05'32"

(22'14")

05'32" (+00'22")

999 / 4001

5

05'30"

(27'44")

05'31" (+00'21")

996 / 4997

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

9月累積里程 : 321.24 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

李耀同, 陳國銘和其他 2 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快好心情，跑步舒心愉悅，讚ㄚ，加油，加油

2020-09-22 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'27"	00:16'42"
4	05'32"	00:22'14"
5	05'35"	00:27'49"
6	05'26"	00:33'15"
7	05'24"	00:38'39"
8	05'18"	00:43'57"
9	05'09"	00:49'06"
10	05'14"	00:54'20"
11	05'11"	00:59'31"
12	05'13"	01:04'44"
12.0	03'12"	01:04'53"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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