『Allen』 2014/11/09 訓練日誌

『Allen』台北市
ID 929

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

『Allen』

全馬 | 02:58:11 | 04:13/km | 第36馬

福岡馬拉松2014

官方成績
日期	2014-11-09
成績	02:58:11
總名次	95 / 12156
分組名次	19 / -
平均速度	04:13/km

官方證書

『Allen』

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'48")

00:20'48"

00:41'43"

10 km

(00:41'43")

00:20'55" (+00'07")

15 km

(01:02'50")

00:21'07" (+00'19")

00:42'29" (+00'46")

20 km

(01:24'12")

00:21'22" (+00'34")

25 km

(01:45'19")

00:21'07" (+00'19")

00:42'21" (+00'38")

30 km

(02:06'33")

00:21'14" (+00'26")

35 km

(02:27'34")

00:21'01" (+00'13")

00:41'52" (+00'09")

40 km

(02:48'25")

00:20'51" (+00'03")

Finish

(02:58:11)

日期: 2014-11-09 07:20 - 卡路里: 2830 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

04'14"

(08'12")

04'14" (+00'16")

1000 / 2000

04'13"

(12'26")

04'13" (+00'15")

1000 / 3000

04'09"

(16'35")

04'09" (+00'11")

1000 / 4000

04'13"

(20'49")

04'13" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

『Allen』

這是大會提供的追蹤系統分析

留言

11/9 課題 " 動態熱身+福岡馬拉松+伸展放鬆 " 一早起來果然下著雨，日本的氣象預報真是準確，原本出發準備行囊時還想著要帶輕便雨衣，結果還是忘了把它帶出門，非常感謝東ㄍ還特地方我去買雨衣，讓我不必忍受風吹雨打，這是第一次在海外的Ａ區出發，與亞洲最強的市民跑者一起起跑，有感到一股殺氣，開玩笑的，是大家都很重是比賽，雖然下著雨但民眾還是很熱情，此賽道非常美麗，從市區到海岸到林道再到田野，真的有很不一樣的視覺感受，賽道的坡度不很高，不超過５０公尺，只是後半程有較多處緩坡，整體感覺還不錯，但因為下著雨頓時有感覺像台版的萬金石，最終以2小時58分11秒完賽，也是第一次擠進前一百名，感謝教練及各位好朋友們，謝謝你(妳)們一直的支持與鼓勵，這份榮耀是屬於大家的，以下的網址是朝日新聞所拍攝當天馬拉松的盛況

http://www.asahi.com/video/#listPlayer

賽前宣言: 開心玩

11月累積里程 : 525.21 km

ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 : 315.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

MO爸, 林景聰和其他 20 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'13"	00:08'11"
3	04'14"	00:12'25"
4	04'10"	00:16'35"
5	04'13"	00:20'48"
6	04'14"	00:25'02"
7	04'12"	00:29'14"
8	04'08"	00:33'22"
9	04'11"	00:37'33"
10	04'10"	00:41'43"
11	04'14"	00:45'57"
12	04'09"	00:50'06"
13	04'15"	00:54'21"
14	04'15"	00:58'36"
15	04'14"	01:02'50"
16	04'11"	01:07'01"
17	04'15"	01:11'16"
18	04'16"	01:15'32"
19	04'17"	01:19'49"
20	04'23"	01:24'12"
21	04'11"	01:28'23"
22	04'16"	01:32'39"
23	04'15"	01:36'54"
24	04'17"	01:41'11"
25	04'08"	01:45'19"
26	04'11"	01:49'30"
27	04'19"	01:53'49"
28	04'14"	01:58'03"
29	04'16"	02:02'19"
30	04'14"	02:06'33"
31	04'18"	02:10'51"
32	04'25"	02:15'16"
33	03'59"	02:19'15"
34	04'08"	02:23'23"
35	04'11"	02:27'34"
36	04'14"	02:31'48"
37	04'14"	02:36'02"
38	04'05"	02:40'07"
39	04'08"	02:44'15"
40	04'10"	02:48'25"
41	04'03"	02:52'28"
42	03'59"	02:56'27"
42.5	03'33"	02:58'12"