劉康全 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:29:02 | 04:57/km | 第10馬

2014國立聯合大學-八甲馬拉松

官方成績
日期	2014-11-15
成績	03:29:02
總名次	10 / 346
分組名次	1 / 57
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'10")

00:21'10"

00:44'49"

10 km

(00:44'49")

00:23'39" (+02'29")

15 km

(01:09'18")

00:24'29" (+03'19")

00:50'35" (+05'46")

20 km

(01:35'24")

00:26'06" (+04'56")

25 km

(02:02'39")

00:27'15" (+06'05")

00:56'02" (+11'13")

30 km

(02:31'26")

00:28'47" (+07'37")

35 km

(02:57'59")

00:26'33" (+05'23")

00:57'00" (+12'11")

40 km

(03:28'26")

00:30'27" (+09'17")

Finish

(03:29:02)

日期: 2014-11-15 07:00 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'10")

998 / 998

2

04'11"

(08'24")

04'10" (+00'07")

1000 / 1998

3

04'22"

(12'46")

04'20" (+00'17")

1005 / 3003

4

04'18"

(17'04")

04'17" (+00'14")

1002 / 4006

5

04'02"

(21'06")

04'03"

992 / 4999

展開計圈分析

11月累積里程 : 178.82 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

如意, Ryan 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

畯（準仔）恭喜完賽！加油…

2014-11-23 17:48 ·

1 個人推

呂明潤恭喜好成績完賽。

2014-11-25 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'11"	00:08'28"
3	04'18"	00:12'46"
4	04'18"	00:17'04"
5	04'06"	00:21'10"
6	04'17"	00:25'27"
7	04'36"	00:30'03"
8	04'29"	00:34'32"
9	04'40"	00:39'12"
10	05'37"	00:44'49"
11	04'59"	00:49'48"
12	04'58"	00:54'46"
13	05'02"	00:59'48"
14	04'56"	01:04'44"
15	04'34"	01:09'18"
16	04'49"	01:14'07"
17	05'24"	01:19'31"
18	05'29"	01:25'00"
19	04'53"	01:29'53"
20	05'31"	01:35'24"
21	05'18"	01:40'42"
22	05'13"	01:45'55"
23	05'44"	01:51'39"
24	05'47"	01:57'26"
25	05'13"	02:02'39"
26	06'57"	02:09'36"
27	06'37"	02:16'13"
28	04'44"	02:20'57"
29	05'27"	02:26'24"
30	05'02"	02:31'26"
31	04'47"	02:36'13"
32	04'53"	02:41'06"
33	05'30"	02:46'36"
34	05'12"	02:51'48"
35	06'11"	02:57'59"
36	06'56"	03:04'55"
37	06'16"	03:11'11"
38	05'36"	03:16'47"
39	05'36"	03:22'23"
40	06'03"	03:28'26"
40.1	04'02"	03:28'50"

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