Jonathan Chiou 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.1 km | 00:35:43 | 05:01/km

日期: 2014-11-15 10:05 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 04'54" / 05'03" / 05'01" / 04'20" /

台北市

Jonathan Chiou

·

11月累積里程 : 219.31 km

Y拖黃累積 : 1180.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 徐福清和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'01"	00:20'19"
5	04'54"	00:25'13"
6	05'03"	00:30'16"
7	05'01"	00:35'17"
7.1	04'23"	00:35'43"

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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