半馬 | 02:27:05 | 06:58/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-15 |
| 成績 | 02:27:05 |
| 總名次 | 757 / 1344 |
| 分組名次 | 19 / 46 |
| 平均速度 | 06:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'36" | 01:09'23" |
| 00:34'47" (+00'11") |
| 00:35'51" (+01'15") | 01:11'28" (+02'05") |
| 00:35'37" (+01'01") |
|
日期: 2014-11-15 06:36 - 地點: 圓山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'53" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'56" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'06" (+00'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'30" (+01'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'13" (+01'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'08" (+00'56") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'02" (+00'50") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'10" (+00'58") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'23" (+01'11") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'04" (+00'52") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'53" (+00'41") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'12" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'49" | 31 / 21031 |
我的第七場半馬 ( 第二場 Y 拖馬 )：星辰盃跨社子大橋路跑
亂跑團只有我一個跑 21 k @@
話說，今天真是破 pb 的好天氣呀！！
我的半馬最佳紀錄從「奧林匹克 2'40」
進步到今天「星辰盃 2'27」 ( 進步了 13 分鐘 )
爽死了！
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從頭到尾，我"堅強"的一個人跑！
從一開始我就知道今天自己狀況還不錯！
或許有可能進步5分鐘！( 我心中默默的為自己加油~)
21公里過程中當中，快腿的、爆衝的、停停走走的~
各種不同的跑友、狀況很多很多！
但是我一直提醒自己：
「今天狀況那麼好，千萬不要被任何一個人影響！
~用自己的配速、穩穩的堅持下去....」
當我跑完10K時，用掉了69分鐘！
( 這點沒有進步！因我不想把體力前10公里用掉太多~)
也因為前面沒有跑太快~
後面10公里我並沒有比前面10公里慢太多！
20K的時候，用掉了140分鐘！
( 這讓我超開心，因為我知道我可以進步不只五分鐘了！)
最後一公里，我就加快速度殺回去~
最後以 2 小時 27 分完賽！YA~
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PS：
今天跑太爽！
接下來，我擔心明天的八方雲集了！也是半馬 >"<！！
第一次嘗試連日馬 @@ 完了~
賽前宣言: 漂亮的獎牌，一定要跑21的啦~
11月累積里程 :
116.31 km 
氣墊Y字拖 累積 :
4811.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'00" | 00:13'42" |
| 3 | 07'03" | 00:20'45" |
| 4 | 06'53" | 00:27'38" |
| 5 | 06'58" | 00:34'36" |
| 6 | 07'00" | 00:41'36" |
| 7 | 06'58" | 00:48'34" |
| 8 | 06'54" | 00:55'28" |
| 9 | 06'58" | 01:02'26" |
| 10 | 06'57" | 01:09'23" |
| 11 | 07'07" | 01:16'30" |
| 12 | 07'30" | 01:24'00" |
| 13 | 06'52" | 01:30'52" |
| 14 | 07'13" | 01:38'05" |
| 15 | 07'09" | 01:45'14" |
| 16 | 07'02" | 01:52'16" |
| 17 | 07'11" | 01:59'27" |
| 18 | 07'23" | 02:06'50" |
| 19 | 07'05" | 02:13'55" |
| 20 | 06'56" | 02:20'51" |
| 21 | 06'10" | 02:27'01" |
| 21.0 | 04'44" | 02:27'10" |
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